Frascos de fruta

Cómo son tus desayunos regularmente? Café y alguna tostada con alguna mantequilla?
Cereal, leche y frutas? Avena, fruta, nueces y alguna clase de leche?

Que tal si tienes un desayuno fuera de serie con fibra y probióticos para tu microbioma, antioxidantes que te protegen de los radicales libres, gluten free, semillas de chía, almendras, yogurt de planta y germinados que te potencian los nutrientes de todas las vitaminas y omegas y si consumes combinación de ensalada de hoja verde diarios te aumentan 11 años extra de vida? Espectacular cierto? Pues bien aquí va la receta: Frascos de fruta que te rejuvenecen y te llenan de energía

Ingredientes: Todos los ingredientes son orgánicos pues no necesitamos pesticidas en nuestra alimentación, verdad?

*4 a 6 oz de taza de cerezas y arandalos (blueberries en Inglés) El frasco de hoy esta lleno de antocianinas https://energeticlifestyles.com/wp-admin/post.php?post=1528&action=edit&lang=es y estas te benefician la microbioma, corazón y cerebro.

*4oz de taza de ensalada de hoja verde (spring mix en ingles y tiene 14 lechugas diferentes)

*2oz de taza de semillas de chía y las diluyes en 4oz de taza de agua filtrada.

Sabias que su contenido en proteínas de rápida digestión, proporciona también los 9 aminoácidos esenciales, mientras que su alto contenido en fibra soluble, acelera y prolonga la saciedad, reduciendo los antojos entre comidas y mejorando el tracto digestivo, por lo que estimula la tasa metabólica a lo largo del día?. Semillas tan pequeñas y tan poderosas ah?

*2oz de taza de avena cocinada (steel cut)

*1 cucharadita de canela, yo uso Ceilán. La canela de Ceilán es rica en fibra dietética, hierro, calcio y manganeso. El contenido nutricional de la canela ayuda a eliminar el estreñimiento y previene la deposición de la bilis.

Científicos aseguran que la canela ayuda también a controlar los niveles de glucosa y colesterol malo en la sangre. Asimismo, beneficia a la digestión, eliminan gases y flatulencias.

*2oz de taza de Mantequilla de almendra, asegúrate que no tiene nada agregado solo almendras. Yo prefiero comprarla y dice cruda en ingles «raw» y nada le han agregado. Y para mi es superior que sea cruda y no orgánica y con algo agregado como aceites y lo usan para tostar las almendras.

*2oz de taza de Yogurt de planta, el mío es de anacardos en ingles «cashews» y tiene 10 cepas de cultivos benéficos para la flora intestinal mas las cepas de cultivos de kombucha.

Sabias que un 70% del sistema inmunológico reside en el tracto intestinal ? Esto significa que nuestra microbiota desempeña un papel fundamental en el funcionamiento correcto de nuestro sistema inmunológico. Haciendo tu propio yogurt te aseguras que tienes 10 cepas probióticas para equilibrar el aparato digestivo, reforzar las defensas y potenciar la absorción de nutrientes.

Y te haz preguntado que beneficios te traería un yogurt de planta como este? te sorprenderá muy felizmente que a diferencia de los yogures del reino animal, este yogurt de anacardos te ayudan a la disminución del riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares, mejora los niveles de colesterol y refuerza tu sistema inmune. También, debido a su composición en calcio y magnesio, mantiene un buen estado óseo. Fantástico y es increíblemente deliciosos con el sabor de kombucha.

*3/4oz de taza de germinados de frijol mungo. Este ingrediente es sin lugar a dudas como se dice en Inglés: «the icing to the cake» o sea lo más espectácular de estos frascos.

Y la razón es porque de todos los ingredientes tan saludables, antioxidantes, omegas de las chía y almendras, y los probióticos del yogurt …. Todos estos nutrientes llenos de vitaminas y beneficios los potencia a otro nivel según los científicos de un 300% extra en más nutrición vibrante para nuestra salud. Así que qué esperas para hacerlo?

Tu microbiota, corazón y cerebro te lo agradecerán!!!